Efectos de la meditación

El fin de la meditación es “No pensar, para el constante discurso interno de la mente, permanecer inmóvil”.

Para algunos, meditar es perder el tiempo, pero veamos algunos de los efectos demostrados que produce la meditación:

• Reduce la producción de la hormona cortisol causante del estrés.

• Refuerza el sistema inmunológico del cuerpo.

• Induce al cerebro a pasar del estado beta al estado Alfa proporcionando descanso profundo a nivel celular, dominio absoluto y manejo del estrés, inducción voluntaria de sueño y equilibrio del sistema nervioso autónomo.
  

• La meditación silencia el “ruido” o constante auto-dialogo en la mente, permitiendo recibir respuestas a problemas, preguntas o situaciones.

• La meditación crea nuevas vías neuronales entre los hemisferios izquierdo y derecho, equilibrando el cerebro. A través de este proceso, las fobias, miedos, ansiedad y preocupación comienzan a disiparse.

• Reduce el dolor crónico.

• Aumenta la longevidad.

• Proporciona un sentimiento general de bienestar y armonía con todos y todo.

• Disminuye la absorción de oxígeno en un 16 a 18 por ciento y, por lo tanto, del anhídrido carbónico, dejando así que las células descansen y se regeneren.

• Reduce el ritmo cardiaco en un 25 por ciento, disminuyendo la presión sanguínea y el colesterol.

• Se estimula el área cortical prefrontal izquierda del cerebro, relacionada con las emociones y la felicidad, proporcionando una agradable sensación de bienestar y armonía.